【体型維持をぐっと高める】体型は遺伝しない!!その理由を公開!!

ライター:MICHIYO

 

こんにちは♪

 
ありのままの自分が好きになる。
ナチュラル美人を育む
Life Switch AdviserのMICHIYOです♪
 
 
参照元:http://www.renaru.jp/
 
 
 
みなさん、
 
体型は遺伝が関係してるから..努力じゃ痩せられない….
だから理想の体型には近づけない…
 
って思い込んでいませんか?
 
でも、それ間違なんです!!
 
遺伝子は部分的には遺伝しますが、
 
体型は遺伝しないんです!!!
 
では、理想の体型を手に入れるためには
 
体型を良くするためにはどんな食事を摂れば良いのでしょうか?
 
 
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体型って何で決まるの?

 

ズバリ!!食生活です!!

 
分かりやすく例えると…
 
ぽっちゃりしている親を持つ子供は
かなりの確率でぽっちゃりしています。
 
でも、それは遺伝ではなく、
 
小さい時から
その両親と同じ食事を摂っている
ことが原因なのです。
 
理想の体型を手に入れるには?
 

1:質の良い水をたくさん飲もう。

水は、体内で様々な働きをしてくれています。

例えば、血液の流れをよくし、新陳代謝を促進します。

また、様々な汚染物質、老廃物や食品添加物なども体外に排出してくれます。

水がしっかりある体は、全身にビタミンやミネラルなどの栄養素を運ぶことができるため、ダイエットにもつながります。

最低でも一日2リットルは補給するとよいでしょう。

 

2:タンパク質をしっかり摂ろう

筋肉の材料になるのもがタンパク質です。

筋肉がしっかりある体は、脂肪を燃焼しやすくなります。

また、筋肉だけでなく、皮膚、髪、爪などの材料もタンパク質です。

女性におすすめなタンパク質は、食物性タンパク質です。

大豆や大豆製品、豆乳、豆腐、納豆などがおすすめですね。

 

※代謝アップであこがれの美ボディへ♪

 

3:ビタミン、ミネラルもしっかりと!!

どんなに良質なたんぱく質を摂取しても、

十分なビタミン、ミネラルが体内になければ、

効果は大幅に激減します。

 

女性に嬉しい食事の組み合わせ

たんぱく質が体型を整えるためには必要と

お伝えしましたが、ここでもう1つ♪

たんぱく質はビタミンCと一緒に摂取すると、

体内でコラーゲンが作られます!!

ということは….

体型だけでなく、

お肌にも嬉しい栄養素なんです♪

 

 

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【まとめ】

体型は自分の意思で変えることができる!!

だからこそ、毎日の食事ってとても大切なんですね。

正しい食習慣を身につけ、理想の体型を目指しましょ♪

 

九州糸島産の採れたて新鮮お野菜で上質なビタミンを♪

 

 

いつも最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

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