ライター：HARU

 

今日は仕事休み⤴︎

休みの日でも安定の5時起き！

 

ここんとこ本当に朝寒いよね。

 

でも体内時計ってすごいよね！

 

ちゃんと5時に目が覚めるもん(´･ω･`)

 

とりあえずパパのお弁当作って..

お姉ちゃんと妹のお弁当も作って…

 

顔洗って、
スキンケアしっかりして

 

日焼け止め塗りたくって…

 

なんだかんだしてるうちに
6時過ぎてるよね（笑）

 

外もいい感じに明るくなってきた⤴︎
ので、ウォーキングーー( ＾∀＾)

 

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最近、

 

脚痩せする為に
スクワットとか色々試してたんだけど、

 

やっぱりね脚やせにはウォーキングが
一番効くみたい(*ﾟ∀ﾟ*)！

 

前に脚やせエステに
お試しで行ったんだけど
その時に教えてくれたの！！

 

良いものは速攻取り入れるのが
はるちゃんです（笑）

 

行動早いです（笑）

 

それにね、知ってた？

 

ウォーキング行く30分前に
無糖のコーヒー飲むと脂肪が
燃焼されやすくなるの！

 

コーヒーに含まれてるカフェインが
脂肪燃焼に働いてくれるんだよ！

 

なんて優秀なの
カフェインさん..（ ; ; ）

 

今までカフェインってマイナスな
イメージしかなかったんだけど、

 

そんなことないね♬

 

ポイントは暖かい
無糖のコーヒーを飲むこと♡

 

朝から冷えたコーヒーだと
お腹壊しちゃうからね（笑）

 

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もちろんはるも、

 

ウォーキング行く前に
暖かいコーヒー飲んだよ★

 

あんまり得意じゃないけど
頑張って飲んだw

 

脂肪燃焼の為www

 

好きな音楽聴きながら、
テンポ良く歩いてきたよー！

 

しかもね、

 

この日タイミング良く
信号全部青だった！！ヽ(*＾ω＾*)ﾉ

 

自分ツイてるわ〜〜♡

 

とか思いながら歩いてたよ（笑）

 

いつもキャップにマスク姿で歩いてる。

 

スッピンで申し訳ー( ＾∀＾)

 

 

1時間半くらい歩いてきたかな★

 

家帰った頃は身体も
ポカポカになって全身の血液が

 

巡り巡ってる感が半端ない〜〜(*´ω`*)

 

とりあえずお腹空いたから、
グレープフルーツ。

 

朝は酵素摂って、代謝アップよ♡

 

しばらくお休みの日に
ウォーキング続けてみよ♡

 

この憎々しい脚を
絶対絶対スッキリさせてやる⤴︎(｀・ω・´)

 

いつも読んでくださり
ありがとうございます(*´ω`*)♡

今日という日と、
今日のわたしがあるのは
皆さまのお陰∩^ω^∩

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