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コエンザイムQ10の効果や効能は?美肌や肌荒れ、疲労回復や冷え性

ライター:pinky

こんにちは。MedISMスタッフのpinkyです。

 

今回は、ずっと気になっていて最近ネットで購入して試している、コエンザイムQ10について書きたいと思います。

 

コエンザイムQ10は、美肌や肌荒れ、疲労回復や冷え性などに効能や効果があると言われています。

 

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コエンザイムQ10とは

コエンザイムQ10は、脂溶性のビタミン様物質のひとつ。

 

強力な抗酸化作用をもち、エネルギー産生に不可欠な補酵素牛肉、豚肉、牛・豚・鶏などの内臓、魚類、落花生などに多く含まれています。

 

細胞内のミトコンドリアで糖質・脂質・たんぱく質の代謝に関わる補酵素として機能するほか、免疫機能の増強、細胞膜を酸化から保護して酸素の利用効率を向上、心臓機能の維持・改善、生活習慣病の予防、美肌、冷え症、肩こりの改善などさまざまな効果があるそうです。

 

コエンザイムQ10の種類

【酸化型コエンザイムQ10】

酸化型コエンザイムQ10は、還元型に変換して初めて体内で働くようになります。

 

酸化型コエンザイムQ10は、還元型に変換する過程を踏まなければならないので、効果を実感しずらく
何割かはそのまま体外へ排出されてしまうようです。

 

製造しやすかったりコストがかからないため市販されているコエンザイムQ10は酸化型が多いようです。


 

【還元型コエンザイムQ10】

コエンザイムQ10は、体内では還元型として存在しているので、還元型コエンザイムは体内で変換される必要がなく、摂取すればそのままコエンザイムQ10本来の力を発揮してくれ、排出されてしまう心配もないので、効率の良い摂取ができるのか特徴です。

 

酸化型から還元型にに変換する力は、年齢とともに低下すると言われているので、値段が高くても還元型のサプリメントを選ぶ事がおすすめなんだそうです。

 

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コエンザイムQ10の効果・効能

【動脈硬化の予防】

コエンザイムQ10は、コレステロールを抑制する効果と、血液の流れを良くする効果があるので、動脈硬化にはとても効果的なんだそうです。

 

血管内のコレステロールを抑制し、血管壁にコレステロールが付着する機会を減らすことと、血流が改善されることで、動脈硬化の予防や改善をしていくということです。

 

【生活習慣病の予防】

コエンザイムQ10は、コレステロールを抑制する作用や、血流改善、抗酸化作用によって、これらの疾患を予防できると考えられているそうです。

 

特にがんは、大量のビタミンC投与で改善することもわかっているので、ビタミンCの10000倍もの抗酸化作用のあるコエンザイムQ10は、さらに効果的であることが考えられるようです。

 

【疲労回復】

疲労とは、エネルギー不足が原因で引き起こされるものですが、コエンザイムQ10は、エネルギーの大部分を作り出す酵素の補酵素として働くので、コエンザイムQ10が増えると、エネルギーがたくさん生成されます。

 

特に現代人は、時間に追われ、多忙な日々を過ごしていることが多いため、睡眠不足に陥りやすく、疲労を充分に回復できていない場合が多い。

 

疲労を充分に回復できていない日々が続くと、慢性疲労となり、なかなか回復することができなくなってしまいます。

 

コエンザイムQ10は、即効性はありませんが、継続的に摂取することにより、身体の体質を確実に改善させて、疲れにくい体を作ってくれるそうです。


 

【心機能向上】

コエンザイムQ10は体全体に存在していますが、特に心臓に多く存在していると言われています。

 

コエンザイムQ10は身体中の細胞に働きかけ、各臓器を正常に機能させる役割を果たしているのですが、特に多い心臓では、他の臓器よりもより強く働きかけると考えられています。

 

これが心機能の向上につながると考えられ、サプリとして一般的に普及する前は、心疾患の治療薬として使われていたようです。

 

【美肌効果】

私達のお肌はストレス、紫外線、喫煙、過剰な運動などが原因で日々酸化し、シミやシワなどが増える原因となっています。

 

これらを予防する、抗酸化作用のあるコエンザイムQ10は、強力な抗酸化作用を持っているので、酸化による老化を防いでくれるそうです。



 

また、コエンザイムQ10は、コラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸を作り出す「線維芽細胞」を活性化させる働きがあります。

 

コラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸は、肌の弾力を担う成分ですが、年齢とともに減少。

 

これらの生成が増えると、弾力のある皮膚に近づくことができ、さらに、コエンザイムQ10は、ターンオーバーを正常化する働きがあるみたいです。

 

ターンオーバーとは皮膚の生まれ変わりのことで、正常な顔のターンオーバーは28日周期と言われています。

 

誤ったスキンケア、紫外線などの外部刺激、加齢などが原因でターンオーバーは乱れがちになってしまっています。

 

ターンオーバーが乱れると、シミやシワ、ニキビなどの原因となってしまうので、肌の健康を保つためには、ターンオーバーを正常化させることが大切になってきます。

 

コエンザイムQ10は、このように肌に対してさまざまな面からアプローチしてくれ美肌に効果的だと言われています。


 

【ダイエット】

コエンザイムQ10は、ミトコンドリアの中に取り込まれた脂肪酸を燃やしてエネルギーに変換するので、これを応用するとダイエットにも効果的?

 

ミトコンドリアの中にたくさんのコエンザイムQ10があれば、それだけ脂肪を燃焼できることになるので、コエンザイムQ10をサプリなどで補うことにより、効率的に脂肪を燃焼することができるそうです。

 

運動をして、脂肪酸を燃やせる条件を上手に作りましょう。

 

【冷え性】

コエンザイムQ10には、心臓のポンプ機能を改善させ、血流を良くする作用があるので、冷え性の改善にも効果的。

 

血流が改善される事で、肩こりや不眠にも効果的なんだそうです。


 

最後に

朝なかなか起きれない。階段の上り下りで息があがるなど、年齢を感じる事がある方!!

 

還元型コエンザイムQ10が不足しているかも??

 

1日の摂取目安量100mgですが、食事ではなかなか摂れないみたいです。

 

私が試しているのは、カネカの「還元型コエンザイムQ10」ですが、どんな効果が出るか楽しみ♪

 

カネカの「還元型コエンザイムQ10」は、ネットで1,900円相当が、送料と手数料無料の500円でお試しができるので、私はそれを利用して購入してみました。

 

詳細はこちらのカネカHPから確認できます。

カネカ・ユアヘルスケア通販 還元型CoQ10

 

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