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【特報】40代女性の救世士!とっても簡単、体型維持法!!

ライター:MICHIYO

みなさん、こんにちは♪

笑顔とhappyを育む、」

 

Life Switch Adviser &
Happy Specialist MICHIYOです☆
 
 
びっくりするほど、体型に老化が現れる
30〜40代女性には必見なお話です。 
 
綺麗女性にはある特徴があった!!
 
実は。。。
 
ストレッチと深い関係があるんです。
 
では、
お話を進めていきましょう。
 
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綺麗な女性はこれが習慣?!

体型にもメリハリがあり、お肌も綺麗な女性。
そんな美魔女がこっそりやっていること。
 
それは、
ストレッチなんです!!
 
 
 
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出典元:http://good-health.jp/
 
 

ストレッチとは、

呼吸を入れながらゆ〜っくりと
筋肉を伸ばすことです。
 
お金をかけず、どこででもすぐにできるストレッチ。
実は綺麗な体を維持するためには
とっても大切なこの習慣。
 
では、
なぜやった方がいいのか?
 
 

40代の女性には悲しい特徴があった!?

実は、女性は40歳を過ぎたくらいから、
代謝がぐっと悪くなり、体型崩れがスピードアップし出します。
 

そんな女性を助けてくれるストレッチにおけるメリットは、

とってもたくさんありますが、
代表的な効果といえば…
 
○血流がUPする!
○代謝がUPする!
○体の凝りがほぐれる!
 
つまり、
健康体に近づく!
 
ってことです!!
 
血流が良くなれば、体温が上がり
免疫力も上がります。
 
代謝が良くなれば、
燃えにくかった脂肪が燃えやすくなります。
 
体の凝りがほぐれると、
体の調子がとっても良くなります!!
 
まさに、
体型が崩れやすくなる
40代女性には最適な運動なんですね。
 
そして何より、
ストレッチの最大の特徴は…
 
誰でもできる!!ことです。
 
難しい技術は
全くいりません!
 
 
だったら、
やらないという
選択はありませんよね。
 

超簡単!綺麗女性のためのストレッチ法

まずは
お風呂上がりまたは睡眠前に
 
簡単なストレッチから始めましょう!
 
 
①背伸びをする 
②足首をまわす
③頭をまわす
 
 
これだけでも十分!!
続けてやってみると、
カラダの変化を感じられます!
 
 
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△ 最後に…
 
最近体調がすぐれないな…
という方にもオススメです。
是非、今日の夜から
カラダに嬉しい
ストレッチ習慣始めましょう♪
 
 
 
 
 
いつも最後まで読んでいただき、ありがとうございます!!
 
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